• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Yerel
  • Genel
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Spor
  • YAZARLAR
  • FOTO GALERİ
  • VİDEO GALERİ
  • İLETİŞİM
  • Asayiş Kültür-Sanat Sağlık Magazin Gündem Dünya Bilim ve Teknoloji Eğitim Çevre
  • Ara
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Gündem
  3. ARALIKLI ORUÇ, KALP SAĞLIĞINI VE BEYİN FONKSİYONLARINI DESTEKLİYOR
Gündem
Yayınlanma: 23 Ekim 2024 - 17:05

ARALIKLI ORUÇ, KALP SAĞLIĞINI VE BEYİN FONKSİYONLARINI DESTEKLİYOR

Aralıklı oruç, kilo kontrolü ve metabolik sağlık açısından önemli faydalar sunan bir beslenme şekli olarak dikkat çekiyor. Sağlık sorunları olan bireylerin bu diyeti doktor kontrolünde yapmalarını ve sağlıklı gıdalar tüketmeye özen göstermeleri öneriliyor.

Gündem
23 Ekim 2024 - 17:05
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
ARALIKLI ORUÇ, KALP SAĞLIĞINI VE BEYİN FONKSİYONLARINI DESTEKLİYOR

 

Metabolik sağlık için kilo kaybetme ihtiyacı olan bireyler için aralıklı orucun çeşitli faydalar sağlayacağını belirten Bayındır İçerenköy Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Timur Timurkaynak, bu diyetin kan şekerinin düzenlenmesi, insülin direncinin azaltılması ve kalp sağlığının desteklenmesinde önemli rol oynadığını söyleyerek aralıklı oruç hakkında bilgiler verdi.

Günümüzde sağlık ve beslenme alanında popülerlik kazanan aralıklı oruç, farklı uygulama şekilleri ile dikkat çekiyor. Özellikle 16 saat aç kalıp 8 saat beslenmeyi içeren yöntemin, kilo kaybı ve diyabet önleme gibi sağlık faydaları olduğu bilimsel çalışmalarla destekleniyor. Bununla birlikte, bu beslenme tarzının kalp sağlığına olan etkileri üzerine de çeşitli tartışmalar devam ediyor.

ARALIKLI ORUÇ, KALP VE METABOLİZMA SAĞLIĞINA FAYDA SAĞLAYABİLİR

Aralıklı orucun en önemli faydalarından biri, kilo kaybını destekleyerek metabolik sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratmasıdır diyen Bayındır İçerenköy Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Timur Timurkaynak “Yapılan araştırmalar, aralıklı oruç uygulayan bireylerde kilo kontrolü, kan şekeri düzenlenmesi ve insülin direncinin azaltılması gibi faktörlerin iyileşebileceğini gösteriyor.  Özellikle diyabet adayı olan bireyler üzerinde bu yeme düzeninin olumlu etkileri gözlemlendi. Ayrıca, aralıklı oruç uygulamasının kalp sağlığını destekleyebileceği, beyin fonksiyonlarını geliştirebileceği ve konsantrasyonu artırabileceği yönünde bulgular bulunuyor. Bununla birlikte, sigarayı bırakmak, düzenli egzersiz yapmak, kilo vermek ve tansiyon, kolesterol gibi parametreleri kontrol altında tutmak kalp sağlığı için ne kadar önemliyse, aralıklı orucun da aynı şekilde fayda sağlayabileceği düşünülüyor” dedi.

Amerikan Kalp Cemiyeti tarafından bu yıl yayınlanan bir posterde, aralıklı orucun kalp hastaları için tehlikeli olabileceği ve ölüm riskini artırabileceğinin öne sürüldüğünü belirten Bayındır İçerenköy Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Timur Timurkaynak yayınlanan poster hakkında şu açıklamalarda bulundu:

“Bu çalışmada hastalardan anket yoluyla veri toplandığı ve gözlemsel bir çalışma yapıldığından, bilimsel olarak sağlam bir temele dayandığı söylenemez. Hastaların tüm sağlık parametreleri ya da ne yedikleri gibi kritik bilgiler net olarak bilinmediğinden, bu çalışmanın bilimsel olarak geçerli kabul edilmesi mümkün değil. Bu tarz çalışmaların eksikliklerine rağmen, aralıklı orucun kalp sağlığı üzerindeki etkileri üzerine daha kapsamlı ve kontrollü araştırmaların yapılması gereklidir.”

SAĞLIK SORUNLARI OLANLAR ARALIKLI ORUÇTA DİKKATLİ OLMALI

Herhangi bir diyet uygulamasında olduğu gibi, aralıklı oruç yapacak kişilerin de kişisel sağlık durumuna göre dikkatlice değerlendirilmesi gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Timur Timurkaynak “Özellikle ileri düzey şeker hastaları, insülin kullanan bireyler, düzenli ilaç kullananlar, kalp yetmezliği ve damar tıkanıklığı gibi sorunları olan kişilerin bu beslenme düzenine geçmeden önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekiyor. Sağlıklı bireylerin ise doktor kontrolünde bu diyeti uygulamaları öneriliyor” dedi.

ARALIKLI ORUÇ YAPARKEN HANGİ GIDALARDAN UZAK DURULMALI?

Aralıklı oruç sırasında beslenilen saat diliminde sağlıklı gıdalar tüketmenin büyük önem taşıdığına vurgu yapan Prof. Dr. Timur Timurkaynak dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı: “Uzun süre aç kalındıktan sonra, katkı maddeli ve şekerli gıdalarla beslenmek hem kalp sağlığına zarar verebilir hem de istenilen sonuçların elde edilmesini engelleyebilir. Bu nedenle, aralıklı oruç uygularken sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Aralıklı orucu sağlıklı bir yaşam biçimi haline getiren bireyler, eğer kilo vermek yerine kilo alıyorsa veya bu diyet nedeniyle rahatsızlık yaşıyorsa, bu beslenme tarzını bırakmaları ve başka bir yöntem denemeleri daha uygun olacaktır.”

  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
TÜRKİYE’DE EN ÇOK DEPREM OLAN 4 İL
TÜRKİYE’DE EN ÇOK DEPREM OLAN 4 İL
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Özgür Özel'e erken seçim cevabı
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Özgür Özel'e erken seçim cevabı
Bakan Bolat’tan E-Ticaret devlerine temsilci şartı
Bakan Bolat’tan E-Ticaret devlerine temsilci şartı
Özel Tüketim Vergisi Arttı, Sigaraya Yine Zam Geldi
Özel Tüketim Vergisi Arttı, Sigaraya Yine Zam Geldi
Son Haberler
Çalıştayın Sonuç Bildirgesi Açıklandı
Çalıştayın Sonuç Bildirgesi Açıklandı
TÜRKİYE’DE EN ÇOK DEPREM OLAN 4 İL
TÜRKİYE’DE EN ÇOK DEPREM OLAN 4 İL
Başkan Kocabıyık, Seydikemer Devlet Hastanesi’ndeki Tehlikeye Dikkat Çekti
Başkan Kocabıyık, Seydikemer Devlet Hastanesi’ndeki Tehlikeye Dikkat...
Selam vermek istedi, kaza yaptı
Selam vermek istedi, kaza yaptı
Deniz Temizliğinin dokuzuncu etabı Türkbükü’nde devam etti
Deniz Temizliğinin dokuzuncu etabı Türkbükü’nde devam etti
Kışın Yüzünüzdeki Kızarıklık ve Kuruma İçin Önemli İpuçları
Kışın Yüzünüzdeki Kızarıklık ve Kuruma İçin Önemli İpuçları

Ana Sayfa
Yerel
Genel
Siyaset
Ekonomi
Spor
Asayiş
Kültür-Sanat
Sağlık
Magazin
Gündem
Dünya
Bilim ve Teknoloji
Eğitim
Çevre
YAZARLAR
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
İLETİŞİM
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Gündem
  • Kültür-Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri
sanalbasin.com üyesidir

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.

Yazılım: Tumeva Bilişim